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Sport, il momento migliore della giornata per allenarsi è il pomeriggio
Sport, il momento migliore della giornata per allenarsi è il pomeriggio

C'è chi si alza un paio di ore prima al mattino e chi va in palestra in pausa pranzo o a correre dopo il lavoro, spesso con criteri di praticità individuali, «ma numerosi studi dimostrano che il momento della giornata in cui ci si allena è determinante, ed è nel pomeriggio che si ottengono le performance migliori». E' emerso dal convegno "Sport, Salute e Alimentazione" nel corso della presentazione di Agemony.com,.
    «Le ricerche - spiega il dottor Massimo Spattini - evidenziano che i tempi di reazione presentano un picco nel tardo pomeriggio quando la temperatura corporea è più alta e per ogni grado Celsius (°C) di aumento di calore corporeo, la velocità di conduzione nervosa aumenta di 2,4 m/sec il che potrebbe spiegare i migliori tempi di reazione agli stimoli, sia uditivi che visivi». Inoltre «la mobilità articolare, la forza “esplosiva” e quella “massimale” raggiungono il livello più alto tra le ore 16 e le 18».

Mercoledì 18 Ottobre 2017, 17:01
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