Come vincere la “pancetta” di lui?
Occhio al risveglio dolce e agli spuntini

Non solo un problema estetico: per un uomo avere la “pancia” o “pancetta” (cioè la circonferenza vita superiore a 100cm), aumenta la probabilità di andare incontro a disturbi cardiovascolari, diabete e alcuni tipi di cancro. Come ricorda il quotidiano on line “Il ritratto della salute” della Healthy Foundation.
Come combatterla? Sapendo che alcune abitudini alimentari favoriscono l'accumulo di grasso, ecco che cosa evitare:

1) Un risveglio troppo dolce. Riempirsi lo stomaco di dolci a colazione non garantisce di non avere più fame fino a pranzo.

2) Spuntini ipercalorici. Un hamburger maxi può fornire più di mille calorie. Bastano 15 patatine per introdurre 160 calorie. Meglio sostituirli con una buona bistecca e un'insalata.

3) Power drink. Quando c'è bisogno di energia è preferibile affidarsi a una tazzina di espresso. Da evitare, quando possibile, bibite contenenti caffeina e zuccheri aggiunti.

4) La birra. Sono circa 150 le calorie fornite da una bottiglia piccola. L'ideale sarebbe tagliare sulle quantità, ma chi non è disposto a farlo dovrebbe quantomeno scegliere la versione light.