Lo afferma una revisione degli studi sul tema dei ricercatori dell'Ochsner Medical Center di New Orleans, pubblicato dai Mayo Clinic Proceedings.
I ricercatori hanno revisionato tutti gli studi successivi al 2000 che avevano almeno 500 partecipanti, seguiti per almeno 5 anni.
Una quantità moderata di corsa, corrispondente a 8-10 chilometri a settimana, ovvero 20-30 minuti un paio di volte ogni sette giorni, dà , secondo gli esperti, i benefici maggiori sia in termine di salute cardiovascolare che di controllo del peso, oltre a diminuire il rischio di artrite e di alcuni tumori.
Qualche chilometro in più non è deleterio, spiega Carl Lavie, uno degli autori, al New York Times, perché permette un migliore controllo del peso e dà la possibilità di assumere più calorie. «Tuttavia ci dovrebbe essere un limite superiore se l'obiettivo principale è migliorare la salute - sottolinea - Qualche studio suggerisce ad esempio che correre intensamente per più di un'ora al giorno aumenta leggermente il rischio di problemi cardiovascolari oltre che quello di infortuni legati alla corsa»
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